Grandir avec confiance, avancer avec sérénité
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement émotionnel des enfants, adolescents et étudiants
Je suis Sophie Cazain, sophrologue certifiée, et avant tout une personne profondément attentive à l’humain et aux émotions.
Depuis toujours, je m’intéresse à la manière dont chacun traverse les périodes de stress, de doute ou de bouleversement intérieur.
Cette sensibilité m’a naturellement conduite à accompagner les enfants, les adolescents et les étudiants, pour qui les émotions peuvent être particulièrement intenses, notamment dans le contexte scolaire, relationnel ou face aux attentes.
J’accompagne également des adultes qui traversent des périodes de stress, de fatigue ou de fragilité émotionnelle.
Mon parcours
Mon engagement auprès des jeunes s’est construit au fil de mon parcours personnel et professionnel.
En tant que déléguée de parents d’élèves, j’ai été témoin des tensions émotionnelles parfois silencieuses vécues par les enfants et les adolescents : stress scolaire, difficultés relationnelles, manque de confiance, fatigue émotionnelle… Ces observations ont fait naître en moi le besoin de créer un espace sécurisant, où il est possible de souffler, de déposer et de mieux comprendre ce qui se vit à l’intérieur.
Depuis une dizaine d’années, je suis également proche aidante. Cette expérience m’a profondément sensibilisée aux enjeux de santé mentale, d’épuisement émotionnel et à la nécessité de prendre soin de soi pour accompagner les autres avec justesse. Elle nourrit aujourd’hui ma posture d’écoute, de patience et de respect du rythme de chacun.
Pendant les périodes de confinement, j’ai découvert la sophrologie, qui a été une véritable révélation : une approche douce, concrète et accessible, offrant des outils simples pour retrouver du calme, de la stabilité et une meilleure relation à soi. J’ai alors choisi de me former à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Nantes, puis de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants, adolescents et étudiants.
Soucieuse d’approfondir ma compréhension des enjeux émotionnels, je me suis également formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM), à la prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS) et au développement des Compétences Psycho-Sociales (CPS).
Depuis octobre 2025, je suis engagée bénévolement au sein de l’association Effervescence Jeunes, dédiée à la prévention en santé mentale des jeunes. Cet engagement s’inscrit dans la continuité de mes valeurs et nourrit ma pratique au quotidien.
mon approche
J’accompagne les enfants, les adolescents et les étudiants qui vivent du stress, des émotions intenses, un manque de confiance ou des périodes de transition, notamment dans le contexte scolaire, relationnel ou face aux attentes.
J’accompagne également les adultes qui traversent des périodes de stress, de fatigue ou de fragilité émotionnelle. Chaque séance est un temps pour ralentir, écouter, déposer… et repartir avec des outils simples et adaptés.
Mon approche est douce, personnalisée et respectueuse du rythme de chacun. Mon intention est d’aider chacun à retrouver un équilibre émotionnel plus serein et durable.
Mes valeurs
Chaque accompagnement repose sur des fondations simples et essentielles : la bienveillance, le non-jugement, l’écoute et le respect du rythme de chacun.
Ces valeurs guident ma pratique et nourrissent la relation de confiance que je tisse avec les enfants et leurs parents.