À propos des séances
Individuelles ou collectives, les séances s'adressent aux enfants, adolescents, adultes et séniors.
Les séances individuelles durent environ une heure et se déroule en 3 temps :
- un temps d'échange : destiné à déterminer vos attentes, définir votre objectif lors de la 1ère séance, puis faire le point sur l'évolution de votre accompagnement lors des séances suivantes ;
- un temps de pratique : réalisation de plusieurs exercices de relaxation dynamique (mouvements doux basés sur la respiration et le relâchement musculaire, en position debout ou assise), suivi d'un exercice de relaxation statique (visualisation guidée, en position semi-assise ou allongée) ;
- un temps d'expression libre : destiné à recueillir vos ressentis et mettre en place un entraînement inter-séance.
La sophrologie étant une thérapie brève, la durée moyenne d'un accompagnement est d'une dizaine de séances.
Les séances collectives se déroulent : en groupe de 5 à 10 personnes, sur des thématiques communes, pour une durée d'une heure environ.
